悪夢対策

明晰夢は、夢の中で「これは夢だ」と気づきながら内容をコントロールできる不思議な体験。本記事では、MILDやReality Test、ガランタミンなど最新の誘導法から悪夢対策、睡眠の質への影響まで詳しく解説します。